Помощь себе и другим в состояниях тревожности и напряжения.
Рекомендую использовать эти методы для помощи себе и другим
1. Начинайте день с общения с любимыми близкими людьми.
2. Старайтесь больше взаимодействовать с позитивными людьми, которыми прибавляют вам уверенности в себе и спокойствия. Поведенческие и интеллектуальные стратегии таких людей могут быть вам очень полезны, возможно, они подтолкнут вас к поиску собственных решений. Признак того, что люди ресурсны для вас – улучшение вашего настроения и самочувствия при общении с ними.
3. Используйте свои способности и навыки для выравнивания своего состояния и состояния других людей: вы можете рисовать, писать небольшие тексты, лепить,фотографипровать и.т.п.
4. Если вы человек помогающей профессии: психолог, врач, педагог, консультант – поддерживайте себя и других, используя эффективные техники и приёмы, которыми владеете.
5. Не забывайте о больших целях и важных смыслах в вашей жизни, делайте что-то значимое в этом направлении каждый день.
6. Погружайтесь в искусство: хорошая книга, музыка, фильм, картина могут поддержать вас и подарить ценные открытия.
7. Старайтесь быть занятыми чем-то интересным и важным: любимой работой, обучением, любимым хобби, заботой о близких.
8. Не забывайте об удовольствиях, будь то вкусная еда, встреча с приятным человеком, танец или увлекательная игра.
Ваше спокойствие и стабильность – залог не только здоровья и равновесия, но и основа для принятия правильных жизненных решений.
Евгения Мищенко
